En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2024 |
Cum 31: |
-
|
-
|
|
1673*
|
-
|
Cum 24: |
1097 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
37,17g |
|
92,71g |
|
1775*
|
678
|
Per 23: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
36,45g |
|
104,01g |
|
1628*
|
607
|
Çar 22: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
51,18g |
|
154,37g |
|
1598*
|
370
|
Sal 21: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
42,41g |
|
208,43g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Cmt 26: |
750 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
23,87g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
Paz 13: |
636 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
30,87g |
|
44,72g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
15,70g |
|
113,57g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,84g |
|
82,50g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
48,47g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
24,10g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
58,40g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
15,79g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
852 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
35,24g |
|
111,33g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
42,56g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
48,05g |
|
93,99g |
|
1719*
|
765
|
Sal 1: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
35,83g |
|
156,92g |
|
1870*
|
617
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
33,47g |
|
108,59g |
|
1719*
|
692
|
Paz 30: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
38,63g |
|
119,95g |
|
1752*
|
624
|
Cmt 29: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
56,40g |
|
119,97g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
24,93g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
|
|