En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Çar 3: |
1020 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
44,74g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 23: |
858 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
105,72g |
|
21,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
773 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
92,96g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
650 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
87,80g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
856 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
116,97g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1277 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
148,55g |
|
27,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
693 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
78,42g |
|
27,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2301 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,14g |
|
129,44g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
353 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
63,47g |
|
10,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
718 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
68,66g |
|
8,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
718 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
68,66g |
|
8,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
766 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
20,23g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
477 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
25,32g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1680 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,87g |
|
59,35g |
|
147,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1092 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
75,06g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1832 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,49g |
|
86,58g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1660 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,40g |
|
109,18g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1156 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
93,17g |
|
18,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
724 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
64,60g |
|
23,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
975 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
39,81g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
|
|
