En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2014 |
| Cmt 6: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
22,58g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Çar 19: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
67,50g |
|
171,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
646 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
35,12g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
20,18g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
71,41g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
63,30g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
65,38g |
|
124,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
32,57g |
|
137,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
75,67g |
|
185,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1895 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
91,96g |
|
224,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
81,18g |
|
158,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
82,71g |
|
140,30g |
|
1762*
|
 322
|
| Per 6: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
70,43g |
|
178,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
90,92g |
|
177,63g |
|
1853*
|
255
|
| Mayıs 2014 |
| Çar 21: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
127,29g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
47,29g |
|
145,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1280 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
76,40g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
65,11g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
|
|
