En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Per 26: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
9,56g |
|
92,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
809 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
33,93g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
13,04g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
24,53g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
34,66g |
|
191,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1912 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,25g |
|
44,38g |
|
241,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
73,40g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
14,36g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
485 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
25,07g |
|
42,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1926 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
86,09g |
|
199,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2037 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
63,43g |
|
241,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
547 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
13,24g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
61,78g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
31,18g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
30,33g |
|
189,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
49,31g |
|
229,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
45,40g |
|
160,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
6,12g |
|
30,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 8: |
1642 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,53g |
|
50,62g |
|
155,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
58,89g |
|
200,36g |
|
-
|
-
|
|
|
