En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2018 |
Çar 26: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
58,46g |
|
178,64g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
58,06g |
|
187,80g |
|
1491*
|
23
|
Pzt 24: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
70,37g |
|
153,40g |
|
1568*
|
105
|
Paz 23: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
87,26g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
76,47g |
|
118,81g |
|
1404*
|
378
|
Cum 21: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
85,33g |
|
187,86g |
|
1568*
|
83
|
Per 20: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
69,86g |
|
175,43g |
|
1510*
|
402
|
Çar 19: |
1501 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
70,86g |
|
171,98g |
|
1530*
|
29
|
Sal 18: |
1291 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
67,02g |
|
176,97g |
|
1510*
|
219
|
Kasım 2018 |
Cum 30: |
1774 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
67,77g |
|
222,78g |
|
1426*
|
348
|
Per 29: |
1537 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
49,82g |
|
182,68g |
|
1568*
|
31
|
Çar 28: |
1344 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
64,51g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
840 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
29,71g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
3215 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,03g |
|
132,87g |
|
270,98g |
|
1669*
|
1546
|
Cmt 10: |
1452 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
46,20g |
|
240,97g |
|
1669*
|
217
|
Per 8: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
34,69g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
678 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
21,36g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
59,54g |
|
194,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1571 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
25,25g |
|
177,30g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1885 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,22g |
|
50,48g |
|
239,66g |
|
1458*
|
427
|
|
|