En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
22,63g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
694 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
32,80g |
|
78,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
43,65g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
26,12g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1358 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
63,36g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
25,58g |
|
52,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1718 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,58g |
|
133,45g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
33,01g |
|
118,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
972 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
34,20g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
62,07g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1379 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
89,55g |
|
121,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
66,30g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
16,44g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
52,25g |
|
122,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2384 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,44g |
|
80,22g |
|
208,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
91,35g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
121,55g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
24,45g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
39,08g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1091 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
49,83g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
|
|
