En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
1459 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
55,98g |
|
194,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
36,90g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
19,79g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
41,52g |
|
185,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1511 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
83,01g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1470 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
59,58g |
|
194,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
55,60g |
|
141,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
72,36g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
52,62g |
|
171,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
43,29g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1675 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
36,75g |
|
235,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
34,20g |
|
152,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1453 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
48,08g |
|
201,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1560 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
44,22g |
|
152,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1700 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,75g |
|
55,53g |
|
166,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
47,48g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1356 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
56,54g |
|
202,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1510 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
47,14g |
|
151,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
44,28g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1365 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
37,65g |
|
212,96g |
|
-
|
-
|
|
|
