En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
102,00g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,71g |
|
70,02g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
66,67g |
|
137,92g |
|
1665*
|
 288
|
| Sal 7: |
1281
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
66,19g |
|
94,02g |
|
1898*
|
617
|
| Pzt 6: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,99g |
|
92,40g |
|
124,18g |
|
1637*
|
 77
|
| Paz 5: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
73,38g |
|
123,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
66,04g |
|
119,43g |
|
1965*
|
780
|
| Cum 3: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
99,59g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
59,89g |
|
85,75g |
|
1840*
|
652
|
| Çar 1: |
2008 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,19g |
|
89,55g |
|
210,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1471 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
79,26g |
|
174,88g |
|
1830*
|
359
|
| Pzt 30: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
60,39g |
|
150,47g |
|
1559*
|
14
|
| Paz 29: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
58,92g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 24: |
522 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
23,09g |
|
47,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,41g |
|
35,83g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1093 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
50,36g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
54,66g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1234 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
61,72g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
72,66g |
|
157,17g |
|
-
|
-
|
|
|
