En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Per 15: |
560 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
13,30g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
14,87g |
|
18,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
32,19g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1125 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
108,64g |
|
74,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
949 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
38,06g |
|
107,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
998 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
42,25g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
97,21g |
|
106,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
48,00g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
68,66g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1886 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
65,42g |
|
244,87g |
|
1641*
|
 245
|
| Cmt 27: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
36,19g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
59,17g |
|
178,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
52,38g |
|
177,29g |
|
1682*
|
 417
|
| Çar 24: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
54,73g |
|
107,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
43,10g |
|
82,94g |
|
1553*
|
817
|
| Pzt 22: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
36,27g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
32,25g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
62,17g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
109,89g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
10,96g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
|
|
