En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,50g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
4,96g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
24,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
9,49g |
|
2,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
1,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
23,29g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
2,74g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
9,40g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,84g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
5,69g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
4,32g |
|
3,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
596 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
31,74g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
6,42g |
|
110,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
15,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
13,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
12,22g |
|
81,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
13,86g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
86 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
2,35g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
|
|
