En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
5,20g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1390 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
51,03g |
|
167,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
378 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
15,64g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
217 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
9,96g |
|
26,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
539 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
19,17g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
645 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
36,02g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
643 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
23,59g |
|
76,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
686 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
34,48g |
|
85,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
342 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
16,51g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1363 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
52,14g |
|
151,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
648 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
30,94g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
829 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
30,08g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1043 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
32,05g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
770 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
26,51g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1104 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
48,79g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1064 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
46,44g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
829 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
34,60g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
33,39g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
22,13g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
32,51g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
|
|
