En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
18,03g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1948 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
54,36g |
|
340,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
1723 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
69,15g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
36,79g |
|
109,02g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2133 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
59,02g |
|
179,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
24,53g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,41g |
|
3,75g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
63,35g |
|
178,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
68,23g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
10,53g |
|
10,49g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1273 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
36,05g |
|
102,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
121,76g |
|
107,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
79,75g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
66,79g |
|
87,12g |
|
1995*
|
 990
|
| Paz 30: |
1030 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
61,76g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
678 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
25,87g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1079 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
58,22g |
|
126,34g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
36,20g |
|
91,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
67,57g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 5: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
6,80g |
|
5,33g |
|
-
|
-
|
|
|
