En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
39,28g |
|
151,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1166 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
63,99g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1762 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
65,55g |
|
187,67g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
60,46g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1093 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
42,09g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
80,66g |
|
201,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
26,53g |
|
31,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
882 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
42,04g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
34,02g |
|
169,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
834 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
27,09g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
64,56g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
45,88g |
|
138,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,01g |
|
61,19g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
37,96g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1334 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
57,50g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
6,26g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
0,55g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1015 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
47,53g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,68g |
|
43,26g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
40,55g |
|
145,86g |
|
-
|
-
|
|
|
