En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
17,17g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,23g |
|
14,19g |
|
0,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
19,92g |
|
11,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
11,86g |
|
29,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
54,83g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,13g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
41,65g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
11,67g |
|
32,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
21,22g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
3,12g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
14,65g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
6,89g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
16,84g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
10,11g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
2,40g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
5,61g |
|
3,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
16,53g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
123 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
7,86g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
362 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
28,13g |
|
19,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
42,48g |
|
6,62g |
|
-
|
-
|
|
|
