En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Paz 9: |
686 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
17,66g |
|
93,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
526 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
20,38g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
276 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
121,95g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
454 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
19,50g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
964 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
115,33g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
987 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
70,78g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1446 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,77g |
|
63,06g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1279 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,19g |
|
67,86g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
697 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
49,21g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
25,16g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
70,64g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
1368 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
105,50g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1444 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
65,16g |
|
130,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1141 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
50,44g |
|
125,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
601 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
39,32g |
|
13,35g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
627 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
38,84g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
976 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
57,86g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1140 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
103,23g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,67g |
|
123,76g |
|
69,36g |
|
-
|
-
|
|
|
