En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
125 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
7,65g |
|
2,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
1349 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
86,77g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
456 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
24,69g |
|
33,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1451 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
55,30g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1997 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,45g |
|
66,46g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1321 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
78,38g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1689 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
93,02g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,48g |
|
84,11g |
|
152,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2280 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,14g |
|
112,09g |
|
169,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1644 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
78,69g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1833 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,32g |
|
82,79g |
|
165,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 8: |
562 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
17,57g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 7: |
406 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
28,99g |
|
36,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1957 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
74,74g |
|
236,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
923 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
52,56g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
719 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
39,84g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1460 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
62,53g |
|
166,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1387 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
68,48g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
996 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
56,47g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1482 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
74,01g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
|
|
