En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2019 |
Cum 6: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
54,22g |
|
65,26g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Per 19: |
-
|
-
|
|
1342*
|
-
|
Sal 17: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
36,37g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
-
|
-
|
|
901*
|
-
|
Çar 11: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
41,84g |
|
40,08g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
678 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
36,72g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
256 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
20,11g |
|
16,59g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
46,94g |
|
36,04g |
|
-
|
-
|
Mart 2018 |
Cmt 31: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
61,30g |
|
85,58g |
|
700*
|
302
|
Cum 30: |
-
|
-
|
|
1688*
|
-
|
Sal 27: |
676 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
40,21g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
10,00g |
|
1,37g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
53,63g |
|
48,73g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
44,27g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
Şubat 2018 |
Çar 28: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
48,54g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
39,61g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
39,83g |
|
51,67g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
52,19g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
8,99g |
|
10,59g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
733 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
32,87g |
|
79,06g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
692 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
45,37g |
|
70,77g |
|
1048*
|
356
|
Sal 20: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
35,76g |
|
79,65g |
|
1431*
|
642
|
Pzt 19: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
35,03g |
|
58,03g |
|
336*
|
368
|
|
|