En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
24,84g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
46,17g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1496 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
54,63g |
|
169,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
68,45g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1904 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
85,49g |
|
233,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1581 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
95,00g |
|
139,88g |
|
158*
|
 1423
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
396 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
17,35g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
33,53g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1824 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
67,57g |
|
212,18g |
|
394*
|
1430
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
5,51g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
51,53g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
37,55g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
27,54g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1513 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
58,38g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
19,58g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1550 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
54,92g |
|
248,41g |
|
443*
|
1107
|
| Çar 26: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
57,14g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
63,27g |
|
180,00g |
|
181*
|
1236
|
| Pzt 24: |
1555 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
99,47g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1692 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,41g |
|
45,06g |
|
193,82g |
|
-
|
-
|
|
|
