En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
1428 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
73,60g |
|
123,54g |
|
1813*
|
 385
|
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
43,78g |
|
111,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
690
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
34,05g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
1668 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,63g |
|
83,85g |
|
123,84g |
|
1661*
|
 7
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1341*
|
-
|
| Cum 25: |
1687 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,77g |
|
93,31g |
|
86,28g |
|
1719*
|
32
|
| Sal 15: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
80,11g |
|
69,76g |
|
1649*
|
328
|
| Pzt 14: |
1479
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,62g |
|
106,99g |
|
79,90g |
|
1687*
|
208
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
60,57g |
|
107,97g |
|
1293*
|
175
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
26,45g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 17: |
623
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
17,65g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
84,18g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
19,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
23,59g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
39,71g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
17,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
29,65g |
|
25,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 25: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
55,05g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
24,69g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
640 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
67,77g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
16,61g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
|
|
