En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2024 |
Cum 3: |
906 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
23,60g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
847 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
35,21g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1210 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
56,66g |
|
153,85g |
|
-
|
-
|
Nisan 2024 |
Sal 30: |
1156 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
46,63g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
2507 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,29g |
|
103,33g |
|
327,15g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
1337 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
49,03g |
|
175,30g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,94g |
|
95,72g |
|
136,50g |
|
-
|
-
|
Mart 2024 |
Çar 13: |
-
|
-
|
|
2100*
|
-
|
Şubat 2024 |
Per 15: |
419 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
28,29g |
|
9,99g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1244 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
63,89g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Çar 13: |
1570 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
85,22g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
46,28g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
53,94g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
50,36g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1403 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
86,00g |
|
137,73g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1457 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
88,13g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1324 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
62,64g |
|
142,59g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1834 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
61,10g |
|
221,26g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Per 30: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
46,00g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
59,36g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1493 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,75g |
|
57,45g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
|
|