En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
15,80g |
|
12,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
6,03g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
633 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
45,76g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
1002 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
65,36g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
504 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
23,36g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1511 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
89,97g |
|
168,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1376 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
65,48g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1571 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,65g |
|
62,34g |
|
179,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1470 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
108,49g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1447 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
81,40g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1357 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
76,76g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
615 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
26,36g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1585 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
108,92g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1623 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
92,03g |
|
180,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1677 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
81,07g |
|
190,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1627 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
96,38g |
|
171,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1022 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
56,57g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1574 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
100,00g |
|
164,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1397 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
86,02g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
771 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
28,85g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
|
|
