En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
512 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
31,50g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
1218 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
61,78g |
|
196,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
496 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
20,71g |
|
81,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
840 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
30,50g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
890 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
12,00g |
|
151,00g |
|
2926*
|
 2036
|
| Çar 28: |
1228 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
30,78g |
|
219,68g |
|
2927*
|
1699
|
| Paz 18: |
794 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
58,55g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1727 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
98,99g |
|
275,13g |
|
2927*
|
1200
|
| Çar 14: |
2396 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
220,32g |
|
318,84g |
|
2927*
|
531
|
| Per 8: |
1365 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
74,99g |
|
231,42g |
|
2927*
|
1562
|
| Çar 7: |
1320 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
75,00g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
880 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
48,00g |
|
127,00g |
|
2936*
|
2056
|
| Pzt 5: |
1863 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
142,16g |
|
254,42g |
|
2936*
|
1073
|
| Cum 2: |
1681 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
108,56g |
|
271,58g |
|
2936*
|
1255
|
| Per 1: |
2113 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
134,91g |
|
320,42g |
|
2931*
|
818
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
820 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
47,00g |
|
136,00g |
|
2931*
|
2111
|
| Çar 23: |
840 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
46,00g |
|
141,00g |
|
2931*
|
2091
|
| Çar 9: |
720 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
45,00g |
|
105,00g |
|
2931*
|
2211
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
440 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
7,00g |
|
80,00g |
|
2892*
|
2452
|
| Pzt 17: |
1409 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
29,60g |
|
237,04g |
|
2941*
|
1532
|
|
|
