En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
170 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
5,03g |
|
6,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 16: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
89,59g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
66,42g |
|
104,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
52,70g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
759 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
38,78g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
55,51g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
54,12g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
269 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
6,12g |
|
29,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
2516 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,79g |
|
75,80g |
|
292,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
48,92g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
19,37g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
651 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
23,38g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
59,22g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
46,52g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
59,36g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
383 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
1086
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
59,85g |
|
78,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
12,66g |
|
8,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
41,64g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
103,19g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
|
|
