En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
893 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
33,23g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1259 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
76,98g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2690 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,39g |
|
120,03g |
|
304,29g |
|
2444*
|
 246
|
| Çar 22: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,62g |
|
89,55g |
|
136,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1398 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
85,54g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1435 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
77,85g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
555 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
29,90g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
592 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
38,24g |
|
36,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
79,10g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2265 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,78g |
|
95,42g |
|
256,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2087 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,32g |
|
110,72g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1825 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,26g |
|
86,28g |
|
186,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
894 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
30,34g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
1541 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
81,39g |
|
196,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
11,07g |
|
42,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,59g |
|
63,79g |
|
178,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1997 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
64,38g |
|
245,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2150 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,23g |
|
98,42g |
|
248,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
134,93g |
|
117,59g |
|
580*
|
969
|
|
|
