En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
207 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
8,45g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
41,87g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
32,80g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
716 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
70,03g |
|
9,60g |
|
2177*
|
 1461
|
| Paz 7: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
83,70g |
|
16,13g |
|
373*
|
 485
|
| Cmt 6: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
87,01g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1284 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,74g |
|
127,46g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,99g |
|
130,15g |
|
20,60g |
|
1730*
|
386
|
| Çar 3: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
4,46g |
|
19,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
10,19g |
|
37,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
725 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
29,69g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
230 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
13,47g |
|
16,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
868 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
47,42g |
|
91,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
273 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
15,09g |
|
24,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
68,74g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,36g |
|
7,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
98,36g |
|
80,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
721 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
63,66g |
|
22,94g |
|
185*
|
536
|
| Per 7: |
331 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
14,20g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
86,34g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
|
|
