En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2018 |
| Per 19: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
28,34g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
450 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
15,80g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
528 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
34,61g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
25,11g |
|
35,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
444 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
21,38g |
|
27,97g |
|
1406*
|
 962
|
| Ocak 2018 |
| Paz 7: |
316 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
8,50g |
|
71,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
366 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
27,06g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Pzt 25: |
517 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
13,64g |
|
61,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
749 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
43,07g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
941 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
48,13g |
|
98,31g |
|
1430*
|
489
|
| Cum 22: |
371 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
22,16g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
799 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
38,00g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
842 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
52,57g |
|
63,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
893 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
48,54g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
727 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
37,33g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
698 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
28,86g |
|
64,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
767 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
16,19g |
|
87,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
673 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
40,41g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1441 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
36,70g |
|
172,89g |
|
-
|
-
|
|
|
