En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
13,85g |
|
63,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
78,59g |
|
151,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2297 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
56,85g |
|
319,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
67,20g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
133,08g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
119,88g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
66,48g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1642 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
123,67g |
|
116,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
35,13g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
140,70g |
|
124,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 6: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,27g |
|
120,55g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
120,11g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1652 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
138,26g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 17: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
119,46g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
141,10g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1616 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
150,15g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
19,87g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
134,56g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
85,02g |
|
74,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
92,32g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
|
|
