En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
568 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
27,80g |
|
88,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1158 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
47,20g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
461 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
29,00g |
|
28,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
23,33g |
|
20,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
7,85g |
|
16,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
45,49g |
|
153,34g |
|
687*
|
 564
|
| Cmt 22: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
17,03g |
|
63,30g |
|
666*
|
56
|
| Cum 21: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
28,15g |
|
79,62g |
|
370*
|
603
|
| Per 6: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
69,60g |
|
159,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
16,08g |
|
15,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
17,06g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
35,81g |
|
162,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
886 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
48,51g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
12,10g |
|
17,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
997 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
40,76g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
25,08g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
441 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
16,48g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
33,09g |
|
101,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1398 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
43,10g |
|
180,68g |
|
211*
|
1187
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
839 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
52,48g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
|
|
