En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
326 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
7,73g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
19,34g |
|
36,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
162 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
13,20g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
42,18g |
|
14,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
507 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
29,23g |
|
16,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
7 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,85g |
|
0,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
950 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
29,10g |
|
149,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
518 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
26,10g |
|
22,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
295 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
13,86g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
413 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
17,12g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
885 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
28,49g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
564 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
42,53g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
790 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
61,80g |
|
39,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
24,86g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
264 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
13,23g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
20,24g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
268 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
17,74g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
368 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
17,24g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1433 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
40,02g |
|
101,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
584 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
28,19g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
|
|
