En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
670 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
40,59g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
24,66g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
498 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
25,58g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
11,54g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
28,97g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
30,21g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
35,71g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1553 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
65,73g |
|
162,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
46,24g |
|
193,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1248 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
43,39g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1729 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
78,35g |
|
173,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
43,01g |
|
203,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
46,44g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
66,96g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
38,76g |
|
240,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
43,67g |
|
153,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
52,37g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
47,63g |
|
158,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
34,04g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
57,01g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
|
|
