En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
843 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
71,98g |
|
2,84g |
|
179*
|
 664
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
246*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
221*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
276*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
260*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
215*
|
-
|
| Pzt 20: |
711 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
17,28g |
|
66,88g |
|
195*
|
516
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
246*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
149*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
211*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
269*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
225*
|
-
|
| Sal 14: |
804 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
31,98g |
|
45,83g |
|
257*
|
547
|
| Pzt 13: |
1450 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
69,99g |
|
175,84g |
|
174*
|
1276
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
138*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
151*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
287*
|
-
|
| Per 9: |
424 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
39,42g |
|
3,09g |
|
323*
|
101
|
| Çar 8: |
1610 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
63,76g |
|
158,89g |
|
233*
|
1377
|
|
|
