En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,04g |
|
69,65g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1902 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,77g |
|
103,25g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,45g |
|
42,38g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
23,27g |
|
138,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
59,19g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,72g |
|
96,04g |
|
14,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
45,13g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
8,60g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1906 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
119,95g |
|
202,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
35,87g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
21,58g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1750 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
47,63g |
|
251,78g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
23,62g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1773 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
48,98g |
|
163,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
66,96g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,49g |
|
68,84g |
|
7,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
896 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
27,50g |
|
177,05g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1021 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
91,63g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
796 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
26,62g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
103,96g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
|
|
