En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
57,34g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
43,29g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
70,71g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
47,34g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
670 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
40,54g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
17,98g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
17,20g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 25: |
291 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
29,00g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
58,64g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
34,03g |
|
66,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
42,00g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
53,28g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
52,07g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
55,97g |
|
103,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
57,39g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
39,57g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2134 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
44,63g |
|
25,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
16,95g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1586 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,19g |
|
86,41g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
59,33g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
|
|
