En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Pzt 15: |
346 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
11,73g |
|
56,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
750 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
17,22g |
|
123,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
515 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
19,87g |
|
57,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
798
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
29,73g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
725
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
29,10g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
39,05g |
|
34,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
716 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
23,84g |
|
85,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
946
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
42,53g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
43,85g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
830 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
20,65g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1164 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
31,42g |
|
165,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
809
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
27,49g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Paz 31: |
35 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,67g |
|
8,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
276 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
4,43g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
|
|
