En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
2,06g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
3,10g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1091 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
21,71g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
785 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
27,58g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
66,91g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
818 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
48,94g |
|
73,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1429 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
52,80g |
|
142,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1331 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
58,99g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1328 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
59,96g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1489 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
103,34g |
|
38,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1319 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
34,63g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
959 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
33,63g |
|
89,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1334 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
42,84g |
|
181,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1339 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
28,70g |
|
222,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1273 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
79,06g |
|
130,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1271 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
63,53g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1549 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
75,44g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1336 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
49,49g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1298 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
75,75g |
|
122,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1318 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
53,87g |
|
147,62g |
|
-
|
-
|
|
|
