En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1068 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
58,38g |
|
98,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1220 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
66,99g |
|
119,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1602 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
88,81g |
|
194,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1095 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
39,13g |
|
173,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1751 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
47,73g |
|
249,99g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1172 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
43,69g |
|
156,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1032 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
43,64g |
|
134,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
58,92g |
|
104,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1210 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
73,88g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
276 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
15,13g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1352 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
38,65g |
|
182,70g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
863 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
31,25g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1142 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
61,84g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1031 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
53,78g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1662 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
74,62g |
|
205,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1149 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
57,62g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
63,19g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1425 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
67,44g |
|
166,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1272 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
52,05g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
992 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
56,44g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
|
|
