En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
687 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
40,43g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 9: |
454 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
13,06g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 3: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
44,22g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
56,60g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 17: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
48,26g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
6,93g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 16: |
340 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
11,78g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1645 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,92g |
|
85,32g |
|
101,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
48,50g |
|
87,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
804 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
35,48g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
25,34g |
|
89,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 21: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
41,43g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1106 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
57,27g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
29,34g |
|
64,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
63,67g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
18,43g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1303 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
52,58g |
|
125,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
41,86g |
|
107,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1061 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
41,50g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
22,11g |
|
48,90g |
|
-
|
-
|
|
|
