En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
284 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
15,18g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
831 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
44,44g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
882 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
47,24g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
1221 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
56,60g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
729 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
27,82g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1037 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
41,91g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
813 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
15,24g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
135 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
13,18g |
|
4,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
698 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
27,44g |
|
33,53g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1756 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,43g |
|
49,03g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
843 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
23,29g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
550 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
21,12g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
499 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
27,11g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
828 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
48,18g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1440 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
53,89g |
|
133,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1001 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
51,15g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1914 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,27g |
|
61,99g |
|
145,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
889 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
28,85g |
|
55,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
845 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
28,97g |
|
57,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
582 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
27,73g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
|
|
