En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
42,81g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
28,80g |
|
92,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
397 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
11,22g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
15,77g |
|
44,14g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
14,78g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
514 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
16,86g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
28,47g |
|
142,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
27,42g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
517 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
22,59g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
72,41g |
|
70,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 3: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
30,97g |
|
69,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
83,41g |
|
166,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 13: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
17,17g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
638 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
5,38g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
28,71g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
46,96g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 29: |
1141 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
22,78g |
|
94,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
26,45g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
568 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
10,59g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
35,78g |
|
80,01g |
|
-
|
-
|
|
|
