En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
107,08g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1175 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
96,46g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
76,18g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
86,52g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
745 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
30,32g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
813 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
64,42g |
|
74,53g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1078 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
81,60g |
|
96,50g |
|
2134*
|
 1056
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
1233 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
92,32g |
|
92,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
975 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
86,56g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1034 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
79,95g |
|
85,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
102,03g |
|
57,10g |
|
1668*
|
610
|
| Per 25: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
95,36g |
|
58,24g |
|
2152*
|
1052
|
| Çar 24: |
1225 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
100,36g |
|
67,22g |
|
1700*
|
475
|
| Sal 23: |
1236 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
98,34g |
|
73,06g |
|
2059*
|
823
|
| Pzt 22: |
846 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
67,37g |
|
73,03g |
|
2111*
|
1265
|
| Paz 21: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
61,83g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
60,86g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
78,22g |
|
37,32g |
|
1706*
|
827
|
| Per 18: |
1005 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
98,97g |
|
76,29g |
|
2059*
|
1054
|
| Çar 17: |
855 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
58,85g |
|
88,21g |
|
1701*
|
846
|
|
|
