En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
799 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
36,23g |
|
24,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 9: |
531 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
14,70g |
|
38,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
567 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
22,94g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
534 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
28,63g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1683 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,38g |
|
61,27g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
449 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
14,14g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1350 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
69,66g |
|
125,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1496 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
56,76g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2733 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,18g |
|
66,45g |
|
321,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2082 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
78,48g |
|
251,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2575 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,38g |
|
115,55g |
|
268,72g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2217 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,21g |
|
68,13g |
|
269,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2377 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,89g |
|
93,56g |
|
209,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2052 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
72,55g |
|
275,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1228 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
34,01g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1737 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
58,24g |
|
251,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2097 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
69,95g |
|
206,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1850 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,99g |
|
55,94g |
|
206,34g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1616 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,50g |
|
43,45g |
|
148,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2069 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
55,81g |
|
256,53g |
|
-
|
-
|
|
|
