En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
1519 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
151,75g |
|
141,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
1306 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
131,94g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1336 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
125,82g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2212 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
180,22g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
2212 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
180,22g |
|
191,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1590 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
192,99g |
|
167,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1837 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
194,41g |
|
223,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
1399 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
121,40g |
|
139,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1727 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
182,35g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1754 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
225,46g |
|
141,20g |
|
1903*
|
 149
|
| Sal 11: |
1903 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
173,08g |
|
195,80g |
|
2202*
|
299
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
1868 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
171,07g |
|
193,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
1925 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
165,87g |
|
233,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
196,10g |
|
251,88g |
|
2197*
|
 196
|
| Sal 9: |
1780 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
161,49g |
|
208,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1930 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
165,94g |
|
187,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1191 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
102,90g |
|
138,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
960 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
118,04g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1263 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
148,79g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1127 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
129,62g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
|
|
