En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
39,21g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
14,42g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
28,67g |
|
72,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,98g |
|
60,41g |
|
134,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
609 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
26,50g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
440 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
14,56g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
609 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
25,50g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
9,31g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
20,72g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
687 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
22,71g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
17,67g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
25,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
454 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
33,97g |
|
32,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
13,97g |
|
26,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
281 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
14,10g |
|
22,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
687 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
32,61g |
|
74,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
733 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
40,00g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
2,20g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
13,68g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 15: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
19,97g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
|
|
