En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
853 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
58,50g |
|
103,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
88,42g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1910 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
99,94g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
37,00g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1848 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
97,55g |
|
193,04g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
77,18g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
70,67g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1329 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
67,72g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
80,23g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1526 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
84,00g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1797 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,84g |
|
76,32g |
|
181,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1388 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
74,30g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1307 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
105,06g |
|
100,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
92,91g |
|
94,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
72,84g |
|
84,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
72,04g |
|
101,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1388 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,74g |
|
48,35g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
22,60g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1205 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
63,06g |
|
134,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
968 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
73,75g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
|
|
