En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1932 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,96g |
|
50,84g |
|
178,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1777 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
76,94g |
|
277,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
194 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,50g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
239 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
12,46g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1237 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
74,28g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
14,61g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1336 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
59,65g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1245 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
54,67g |
|
152,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
622 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
25,50g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
882 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
38,81g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1491 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
77,72g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1072 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
64,01g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1921 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
64,00g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1963 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,20g |
|
75,38g |
|
219,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1315 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
83,80g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1006 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
55,39g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1204 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
65,70g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1307 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
57,08g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1011 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
49,21g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1357 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
54,17g |
|
184,63g |
|
-
|
-
|
|
|
