En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2023 |
Paz 16: |
420 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
10,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 9: |
506 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
43,51g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Çar 22: |
1999 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,57g |
|
124,72g |
|
173,63g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1941 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,95g |
|
116,55g |
|
161,56g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
2146 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,13g |
|
108,89g |
|
199,34g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
742 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
43,19g |
|
37,08g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
2104 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,43g |
|
112,37g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Çar 18: |
533 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
31,22g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
43,19g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1962 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,73g |
|
111,94g |
|
190,32g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
733 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
46,62g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1907 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
107,70g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 10: |
1731 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,54g |
|
103,95g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Sal 4: |
489 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
37,80g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
1922 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,92g |
|
81,86g |
|
158,15g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Per 16: |
2019 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
134,50g |
|
202,74g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
2140 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
132,68g |
|
217,84g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1999 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,17g |
|
126,22g |
|
190,56g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1952 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
114,19g |
|
190,75g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Cmt 6: |
1989 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,86g |
|
116,98g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
|
|