En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
1084 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
69,61g |
|
104,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 8: |
1165 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
66,96g |
|
111,72g |
|
190*
|
 975
|
| Cum 7: |
1173 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
69,59g |
|
134,15g |
|
190*
|
983
|
| Çar 5: |
775 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
38,90g |
|
66,12g |
|
160*
|
615
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
14,30g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
10,76g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
595 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
10,31g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
45,22g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
16,36g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
22,65g |
|
90,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,67g |
|
4,37g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
26,73g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
352 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
8,00g |
|
52,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
45,08g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
332 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
12,98g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
421 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
32,39g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
18,07g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
424 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
13,21g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
589 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
18,29g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
|
|
