En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Cum 29: |
1430 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
31,94g |
|
249,61g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
2520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
71,78g |
|
429,76g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
2263 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
68,32g |
|
378,03g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
2744 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
107,73g |
|
386,22g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Cmt 23: |
1129 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
31,24g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
1990 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
59,34g |
|
272,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
33,21g |
|
322,28g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
38,49g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
43,52g |
|
280,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
3400 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,71g |
|
72,73g |
|
431,11g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Çar 29: |
1844 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
72,58g |
|
286,84g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1972 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
63,17g |
|
262,67g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
51,82g |
|
333,49g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
25,84g |
|
221,35g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Pzt 18: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
23,56g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Çar 2: |
2901 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,30g |
|
94,50g |
|
393,50g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2977 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,28g |
|
205,57g |
|
302,31g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Pzt 28: |
2982 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,58g |
|
162,20g |
|
339,01g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
2870 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,90g |
|
145,50g |
|
243,29g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
2753 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,17g |
|
69,92g |
|
381,74g |
|
-
|
-
|
|
|