En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cmt 14: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
64,59g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1273 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
110,47g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
932 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
72,15g |
|
45,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
58,12g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
83,54g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
63,75g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
753 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
33,78g |
|
104,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1642 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,12g |
|
80,67g |
|
120,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
111,08g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
1160 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
54,28g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
15,22g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
26,07g |
|
10,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
75,09g |
|
59,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,73g |
|
41,27g |
|
126,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1905 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,19g |
|
59,70g |
|
241,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,30g |
|
103,92g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1360 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
56,50g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
90,71g |
|
139,49g |
|
2334*
|
 876
|
| Per 1: |
1625 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
79,55g |
|
167,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
2049 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,57g |
|
53,82g |
|
306,34g |
|
-
|
-
|
|
|
