En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
76,82g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
76,82g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
79,82g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
79,82g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
76,82g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
962 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
80,05g |
|
74,44g |
|
702*
|
 260
|
| Pzt 10: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
79,62g |
|
72,31g |
|
2240*
|
 1287
|
| Paz 9: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
90,64g |
|
111,67g |
|
1910*
|
656
|
| Cmt 8: |
928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
78,43g |
|
68,20g |
|
2350*
|
1422
|
| Cum 7: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
79,65g |
|
72,74g |
|
2784*
|
1848
|
| Per 6: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
80,67g |
|
73,20g |
|
2231*
|
1259
|
| Çar 5: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
38,54g |
|
85,16g |
|
2653*
|
1749
|
| Sal 4: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
78,51g |
|
65,30g |
|
2224*
|
1313
|
| Pzt 3: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
82,11g |
|
77,94g |
|
1583*
|
606
|
| Paz 2: |
1483 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
51,39g |
|
172,52g |
|
1941*
|
458
|
| Cmt 1: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
50,99g |
|
169,09g |
|
2521*
|
1338
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
80,08g |
|
69,86g |
|
2098*
|
1150
|
| Per 30: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
76,05g |
|
63,23g |
|
2378*
|
1495
|
| Çar 29: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
83,93g |
|
69,82g |
|
2624*
|
1676
|
| Sal 28: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
76,49g |
|
62,40g |
|
2102*
|
1218
|
|
|
